Salade de concombre, tomates et haricots blancs

 

Ingrédients :

250 g de haricots blancs secs

200 g de feta

3 grosses tomates

1 concombre

2 oignons verts

Quelques olives vertes dénoyautées

1 bouquet garni (thym, laurier, persil...)

Pour la vinaigrette :

6 c. à soupe d'huile d'olive

1 citron jaune

1 petite échalote

6 brins de thym frais

1 cuil. à café de miel

Sel, poivre

 










    •  

Minestrone

  • 1 boîte de tomates concassées (400 g net)
  • 1 boîte de haricots Borlotti (250 g net égoutté)
  • 150 g de pâtes courtes
  • 50 g de pancetta (ou de lard fumé)
  • 2 carottes
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 2 gousses d'ail
  • 1 oignon
  • 1 branche de céleri
  • 1 brin de thym
  • 75 cl de bouillon de volaille
  • 2 cuil. à soupe de concentré de tomates
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre

Salade bœuf aux haricots coco

  • 300 g de haricots cocos
  • 300 g de filet de bœuf
  • 50 g de parmesan
  • 1 poignée de mâche
  • 2 brins de basilic
  • 1 citron
  • 1 bouquet garni
  • 1 cuil. à soupe de sésame doré
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre
Pour la sauce :
  • 100 g de feta
  • 10 cl de crème liquide
  • 10 cl de lait
  • 2 cuil. à soupe de vinaigre de xérès
  • 1 cuil. à soupe de miel liquide

Minestrone

  • Haricots verts
  • Haricots cocos secs
  • Pâtes risoni (ou orzo)
  • Petits pois frais écossés
  • Oignons nouveaux
  • Petite courgette
  • Petit blanc de poireau
  • Branche de céleri
  • Gousse d'ail
  • Brins de basilic
  • Brins de thym
  • Feuille de laurier
  • Bouillon de légumes
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre




Soupe aux haricots et tomates rôties

  • tomates bien mûres
  • oignon rouge
  • gousses d'ail
  • sauge
  • thym

Houmous de haricots blancs au pesto de pistaches

  • haricots blancs cuits
  • tahini (purée de sésame)
  • citron
  • basilic
  • parmesan

Saumon rôti, haricots verts et concombre, sauce au yaourt

  • pavés de saumon
  • haricots verts frais
  • pomme
  • oignon rouge
  • citron
  • huile
  • curry
  • yaourts veloutés


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